资讯 2019-10-25 12:53

翘臀训练方案，7个动作提升臀线，坚实臀部

现在越来越多人由于工作原因，每天需要久坐数个小时，导致臀部无力甚至扁平，从形态上来看很不美观。臀部不是只有女生需要训练..

资讯 2019-07-28 12:54

国外女生挑战每日百次臀桥，一个月后她的臀部会有什么变化？

不管是男女对好身材的追求永远是没有止境的，男生希望自己能拥有帅气的肌肉，女生就想要身材更性感迷人。但是往往理想是美好的..

资讯 2019-06-12 23:02

健身不得不练硬拉，它也是一个“王牌动作”！

长期健身的人应该都知道，深蹲是一个健身王牌动作，是锻炼首选的动作。然而，硬拉也是一个王牌动作，许多人也会首选硬拉成为自..

资讯 2019-04-30 06:08

并不是蹲下去又起来那么简单

臀桥！臀部训练的经典动作你做对了吗？简单的几个字告诉你她的作用臀桥=翘臀如果你真的想要通过锻炼来拥有迷人的翘臀臀桥是必..

资讯 2019-04-10 21:04

春暖花开，到山海间练练瑜伽，来一场说走就走的秀

波姐语录：带上瑜伽，将自己融入在自然的怀抱里，何乐不为在路意盎然的池塘边，做一组飞龙开胯，屈觉知自己内在飞翔的自己，向..

观点 2019-03-21 22:55

刘亦菲仙女圆肩拱背丑出天际？这组后弯普拉提动作可以消除问题

刘亦菲仙女圆肩拱背丑出天际？这组后弯可以消除问题！相比去年的吃瓜大年！最近的娱乐圈就像约好了一般，平静的湖面起不了半点..