最近一位美籍华裔Henry Tseng，7月份迎来了自己的111岁生日。

老爷子的身体超级棒，日常生活自己料理都不在话下，由于保持着良好的健身运动习惯，他看上去比实际年龄要年轻得多。

而谈到他的长寿秘诀，Henry表示其实很简单，均衡饮食，经常锻炼，保持乐观的生活态度。

“早上吃得像国王，中午吃得像王子，晚上吃得像乞丐”，永远只吃七分饱。

坚持去小区健身房蹬30分钟自行车，并坚持每天做一些瑜伽动作。

90岁时，他练习着瑜伽犁式。

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100岁时，他练习瑜伽肩倒立。

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瑜伽就是这么好，只要你练习了，就会对它上瘾热爱，就像这位111岁高龄的老爷子，这么多年对瑜伽一直钟情，令许多年轻人都惊叹不已~

无独有偶。

咱们国内安徽合肥，也有一位高龄的瑜伽爱好者。她就是83岁的奶奶岳景霞。

已是耄耋之年的她，耳聪目明，身体敏健，跟年轻人一起打起篮球来，也很有活力~

最近还上了《开门大吉》电视节目，主持人问到奶奶的保养秘诀，竟然是每天练瑜伽打篮球。

奶奶还自己编了一套适合老年人练习的瑜伽，确实，年纪大了，确实有些动作不能强求，适合自己的最好，入门基础的就好。

练瑜伽了，身体好了，气血通畅了，心态年轻了，这就是瑜伽的“神奇”吧！

当大部分年轻人还在熬夜、吃外卖，老人家已经早睡早起练瑜伽；当大多数人还在哀叹时光匆匆，年华老去，老人家已经在享受生活，珍惜生命，活在当下~