现在已经是五月份了，有那么几天大人真的感觉夏天来了，一瞬间都有点晃眼。

不知道大家有没有过这样的体验。

上班挤地铁热气烘烘，戴个口罩脸也熏的通红，好不容易顶着热火来到公司想要吹一口空调，麻利的的来到工位，推开门准备享受无与伦比的快乐。

那迷人的冷风呲的一下吹到我脸上，哦，该是何种的舒畅！

结果刚坐上我的360度码字转椅，电脑机箱都开始呼呼吹热风的时候；

“叮”一声，这位同事把空调关了。

只见这位女士身披秋季米色羊绒镂空时尚披肩，腿盖都市丽人淡紫色针织盖毯，脚底还踩了一双李佳琦同款毛茸棉拖，大声说着：冷死了，谁把空调打开的啊！

咱也不敢多说啥，毕竟人家把电动车挡风都披在身上了，咱也不是那不讲理的人嘛。

但咱也心生疑惑，这位女士莫不是传说中的冰肌玉骨，大热天的怎么不怕热呢？

打开咱的小风扇吹吹也勉强凑合。

时针慢慢移动，很快就到了12点，外面的太阳明晃晃滴照在你只涂了通勤防晒的娇嫩皮肤上，眼看你已经要被热成一只烤花猪了。

你悄悄的摸走空调遥控器，趁她上厕所的空当又打开了空调，迷人的冷气吹了过来，你感到自己从烤花猪变成了冰皮猪。

不幸的是这位女士回来了，寒冷的目光这么一扫，带着三分讥笑三分凉薄和四分漫不经心，滴一声又关上了空调。

更狠的是她一不做二不休，直接把空调遥控器放在了自己工位的抽屉里！

没了冷气的滋养，你逐渐失去了猪猪女孩的耐心和礼貌，感到自己的怒火正和外面的阳光一样越来越热辣，心里也越来越委屈，大热天到底为什么不能开空调！

你生气的甩开晒的热乎乎的360度码字转椅，朝她走过去想要理论，办公室几个怕热的同事也带着鼓励的眼神望着你，希望你帮他们出个头，惩治一下这位关空调魔头。

空调大战一触即发，到底怕冷的虚弱毛毯精一族和怕热的流汗烤花猪一族谁能赢得今天这场空调大战的胜利呢？

不要急，我们先来看完今天的科普：办公室里的体虚怕冷毛毯精们，到底是一群怎么样的人？

什么是基础体温

我们大家都知道，人体体温在37度左右，是基本恒温的，稍高一点就会变成发烧，稍低一点就会打哆嗦，而一切的温度变化都在基础体温的水平上发生。

什么是基础体温呢？

人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，也叫“静息体温”，通常在早晨起床前测定。

也就是说你早上一睁眼那会的体温就是基础体温，在这个基础上，如果你运动紧张了，体温就会升高一点点，如果你吃了一根雪糕又喝了一瓶汽水还洗了个凉水澡，体温就会下降一点点。

但这些体温变化的幅度都是非常非常小的，整体依然在37.2度左右徘徊，这个温度是我们人体温度的基准，会上升也会下降，但绝不会偏离基准太多，除非生病了。

每个人的基础体温不一样

而大人要说的就是，每个人的基础体温是不一样的，有些人会比普通人高0.1度，有些会比普通人低0.1度，个别人的基础体温甚至会比平均水平低0.2度或者更多。

而这些小范围的体温差距都是正常的，并不代表这个人就有病，人家天生就是凉那么一点点点或者热那么一点点点。

天生怕冷的毛毯精本身的基础体温就比正常人低那么个0.1或者0.2度，也就比一般人更怕冷。

或许你会说，不就那么0.1度嘛，热一下冷一下又能怎么样。

呦呵，可别小看这0.1度，人体对温度的变化可是非常敏感的。

我们人体自带一个温度调节中枢，这个中枢的任务就是让人体的体温保持稳定。

这个中枢的感受器可以敏锐的感知细微的温度变化，如果说0.1度这样的巨变他都感觉不到，那这中枢也别干了，要你何用。

有时候你感觉自己快热死了，量个体温，也就升高了0.1度。

所以这每个人基础体温小小的差异，放大在感官上就是大大的炎热和寒冷。

而办公室怕冷毛毯精和怕热烤猪精之间的基础体温相差可能更大，不夸张的说，这两类人生活在两个季节，你在秋天的时候，毛毯精已经提前进入冬天了。

基础代谢和体温

除了天生基础体温偏低，基础代谢也影响了一部分的体温差异。

基础代谢就是你一天啥也不干睁着眼躺着能消耗的热量，而基础代谢越高，体温就越高。

一般来说：男性的基础代谢＞女性；年轻人的基础代谢＞老年人；身体强壮的人基础代谢＞身体虚弱的人。

所以我们阔以看到，怕冷的人一般是年龄稍大的女性或者极度瘦弱的男性，老年人一般要比年轻人多穿2-3层衣服，春秋天也会备上保暖秋裤，他们是真的冷。

偷偷说一句，胖子比瘦子多了些皮下脂肪保暖，所以胖子更怕热哦。

体表温度和体感温度

刚刚说的基础体温和基础代谢是人体中心处实际测得的温度，一般指的是腋窝肛门或者口腔粘膜的温度。

也就是你整个人中心位置的温度，我们来看下下面的热成像图。

越靠近身体中心部位的温度越接近人体的体温，而最外层的皮肤温度其实只有35-36度左右，是比体温低一些的。

而最外层的表皮和皮下组织（包括部分肌肉）的温度成为体表温度，一般波动比较大，出汗洗澡吹冷风以后，体表温度都会有波动，而核心温度是基本不变的。

而对于怕冷或者怕热的人来说，改变自己的体表温度可以更明显的让自己舒服起来，比如洗个凉水澡或者来个电热毯，都可以明显的增加或者降低体表温度。

而最后你最直接感受的那个温度，叫做体感温度。

这个体感温度综合了基础体温、基础代谢、生理状态、体表温度、空气湿度等一系列因素，最后才形成你感知到的那个温度。

比如同样是37度的大热天，阴天会比大风天更热，你跑着步会比干坐着更热。

说到这里，大家是不是对毛毯精和烤猪精没有那么多不理解了。

人和人之间的差异如此之大，大家的年龄、性别、体质、基础代谢、基础体温、皮下脂肪和精神状态都不一样，彼此的体感温度差个4-5度也是很常见的事了。

说到底，除了个别极度事逼无法交流的奇葩室友/同事以外；

大部分人说自己冷或者热的时候，都是在表达自己的真实感受，木有一丝丝跟你过不去的意思。

偏偏体温这个东西真的是世界上最无法感同身受也最无法互相交流的事情了，彼此之间的体温好比一个在海洋一个在火焰山，一量体温还只差0.1度，更增加了沟通的难度。

怕冷和怕热者如何共处

根据人体的构造和散热保暖体系，人在寒冷时可以通过盖被添衣等方式有效御寒，而人在炎热时很难通过物理隔热出汗喝汽水的方式有效散热，聪明如中华古人也早就学会夏季用大块的冰模拟空调了。

所以理论上来说怕冷可以多穿衣服，但怕热没法多脱一层人皮。

事实情况是和通情达理的人在一起，彼此各退一步，你添件衣服我调高一度，不然换换工位和铺位，依然能和谐相处。

而如果对方嗓门比你大吵架比你狠或者在办公室/寝室的话语权比你高，你明显干不赢他，那我们也不必为难自己。

怕冷的话可以给自己安排上盖毯、披肩、热水袋、暖宝宝、保暖毛茸拖鞋，实在不行可羽绒服。

怕热的话，就比较复杂了。

接下来大人给大家安利几个夏季无空调生存神器。

USB风扇：30-120元

几十元左右，选静音款不打扰同事，吹着吹着就忘了空调这回事了。

座椅冰垫：35-80元左右

强烈建议买两个，用塑料袋包好冰在冰箱里替换着用，冰到屁股疼。

纳米喷雾仪：50-300元

这东西补水稍显鸡肋，但灌上一瓶冰镇矿泉水，呲呲冒冷雾的感觉堪比空调了，记得买带冷喷功能的！

棉纱小方巾：5-20元

擦汗擦脸，用热水打湿以后擦拭身体、用冷水浸湿敷在额头和脖子上，降温效果都不错哦。

薄荷纯露/风油精

滴几滴在水盆里，涂抹在面部、脖颈、手腕这些血液流通较快的地方，对着风扇猛吹，非常之凉爽。

敏感肌请远离风油精和薄荷醇！

出门在外，工作上学，如果需要暂时为环境妥协，也要学会照顾好自己，夏天也要让自己舒服起来。

希望大家都能清凉一夏！