在经历了超长寒假之后，全国各地都基本处于复工&开学状态啦！

眼看着3月已经过去，生活和天气都变得越来越好，我的小心思也开始活络起来，

比如——是不是该给你们安排防晒了？！

因为现在还不能摘口罩，很多懒居居女孩又开始掉以轻心了...

But！泥萌有没有想过，不擦防晒戴口罩的后果是：

分分钟晒成口罩脸！

是不是觉得太阳还不毒，就不用打伞、戴帽子？只出去几分钟，就不用涂防晒霜了？

于是，还未入夏，就已经黑成碳；姐妹们比一比，就属你最显老。

但是，大多数人虽然开始理解防晒的重要性，却都没有搞清楚防晒的重点是什么，

所以才总有「做无用功」的感觉：花了不少钱，还是黑成炭。

根本原因是：防晒并不是涂涂防晒霜、用用喷雾这么简单，

根据防晒原则找对方法，才能做到事半功倍，再强的紫外线都不怕！

在这特别总结了防晒的知识点，和常见误区，来给大家划重点。

认真做好防晒，避开一些防晒误区，不仅能有效美白抗衰老，还能给自己省下一大笔化妆品钱。

防晒做不好，老10岁不是梦

防晒，防晒，防的其实是阳光中的紫外线。

紫外线对皮肤的伤害，不单单是变黑这么简单，还会让你变老、长斑、甚至生病。

在紫外线中，UVA和UVB对皮肤伤害最大。

UVB：容易造成皮肤晒红、晒伤的问题，例如：脱皮、瘙痒、刺痛。

UVA：波长较长，穿透力较高，可以达到皮肤的真皮层，促进黑色素合成，导致晒黑与老化。

其实，紫外线对皮肤最大的伤害是让皮肤衰老，而防晒最重要的目的是防止光老化。

光老化是造成皮肤衰老的重要原因，而且光老化是不可逆的。

俗话说得好：“养儿不防老，防晒才防老”。

总之，想要肤白貌美，就一定要防晒，不然多贵的精华都救不了你。

怎样有效防晒？

这里，需要强调：紫外线对皮肤的影响是可叠加、可累积的。

即使每天只有几分钟短暂的暴露在阳光下，累积下来都足以伤害皮肤。

所有人都应该重视防晒，毕竟紫外线可不管你男女老少。

有效防晒的办法无非就这么几个：

避免阳光直射：出门尽量走树荫，避开10点—14点紫外线最强的时间出门。

物理遮挡：防晒服、墨镜、帽子、太阳伞之类，帮助遮挡阳光，避免阳光直晒。

使用防晒霜：使用适合自己的防晒霜，当然这也是接下来讨论的重点。

适合自己得防晒该怎么选？

每个人的情况不一样，一款防晒不可能适合所有人、所有场合。

选防晒霜的第一步，是要理解防晒产品上都会写的SPF和PA，是什么意思：

SPF：表示防晒霜能阻止皮肤变红的时间，主要用来针对UVB，主要指可避免UVB晒伤的时间。

PA：主要针对UVA，“+”越多防晒作用越强。

比如，PA++++ 的防晒霜，可以有效阻挡绝大部分的 UVA。

从效果而言，SPF、PA越高的防晒霜确实防晒效果更好，

然而相对应的就是这种防晒霜对皮肤的刺激性也很大。

对于一年四季不同场合的防晒产品选择，记住下面这张表就可以了：

如果正值盛夏或者去海边等户外的话，推荐选择防水的高防护力防晒霜，

虽然肤感较差，但可以最大程度地减少紫外线对皮肤的伤害。

另外，肤质类型的不同，在防晒霜选择上也略有不同：

油性肌肤：尽量选择轻薄的乳液质地，可以允许产品中含有一些酒精，这样肤感更加轻薄。

中性和干性肌肤：对防晒的肤感容忍度可以大一些，只要不会造成拔干即可。

防晒误区，你中了几个？

选对了防晒霜，用不对的话，一样会变黑、变老、长色斑……

看看下面这几点误区，你有没有“中枪”：

1、只有夏季晴天才需要防晒

很多人对于防晒的认知还停留在仅仅是防晒黑的表面现象上，

天气一冷防晒就松懈了，觉得太阳不大就没有必要再防晒了。

如果你的皮肤有毛孔粗大、细纹干纹增多、暗沉发黄等问题，很有可能是你防晒工作没有做好，

所以还是那句话，一年四季都一定要涂防晒。

即使是阴雨天气也要防晒哦。

2、防晒霜要涂够量

防晒霜一定要用够量，没用够量=没用！！

一般对于全脸来说，大概是0.8-1.0g左右，也就是一枚硬币的大小。

防晒一定要用够量，正常的用量应该是一元硬币的大小，

如果用量不够的话就没办法形成一个完整的膜，防晒效果也会大打折扣。

另外，防晒也会因为各种原因，随着时间而效果退化，一般建议2小时补一次。

当然没有硬性规定要卡着，崽们可以根据光照时间、紫外线的强度灵活控制，

但总的一点：一定要记得补涂！

3、室内不需要防晒

UVA的穿透力极强，是可以透过玻璃的。

所以，如果你的工作位置离窗户不远，那么日积月累下来，还是会对皮肤产生伤害。

最近出门，都会佩戴口罩，确实可以阻隔一部分紫外线。

但是口罩不是面罩，依然有半张脸暴露在紫外线下，如果不涂防晒，长期可能形成阴阳脸。

4、打伞就不需要防晒霜了

专业防晒伞确实可以有效的阻隔紫外线，但也只能阻隔直射的紫外线。

对于来自于诸如地面的反射，玻璃橱窗的折射可以说是一点用处都没有。

所以即使外出有遮阳伞的保护，也要记得涂防晒霜。

作者/围脖：七嘉大少