水肿真的很烦人，看着不精神，能把颜值拉低一大截！

最近又被戚薇强行安利了敲头去水肿大法，之前在《我家小两口》节目里就提到过。虽说这消肿方法看起来十分“生猛”又“暴力”，但看戚薇这么认可，想必这方法十分有效了。

看来女明星为了美真是什么方法都想得出来啊，不过用敲头来去水肿实在是有些“用力过猛”，我是真的下不去那个“狠手”。

很多人都会有早上水肿的苦恼，脸pang（一声）眼睛小一半，实在闹心。 造成浮肿的原因也各有不一： 喝水多了、吃的咸了、玩手机睡太晚、枕头没躺好、失恋哭泣~~

除了控制饮食清淡，早睡早起，通过运动来加强身体循环代谢外，明星们也有很多小妙招，来治治这防不胜防的水肿！

黑咖啡是比较常见大家都知道的方法。 陈乔恩的早餐都会配上黑咖啡，去水肿确实见效快。 黑咖啡中含有的咖啡因有排水利尿的功效，有加速消耗身体热量的作用，大约10分钟到30分钟，就能看到面部浮肿逐渐消失，而且对瘦身也有一定的效果。 但这种方法比较刺激肠胃，而且体质敏感的人喝了浓度高的咖啡后有心悸反应。

张馨予的方式是喝绿茶!可以接受的话，浓点更好！ 浓茶消肿原理同样是和咖啡因有关，除此之外，绿茶还含有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果，并且还富含抗氧化能力超强的茶多酚，其抗氧化能力是维生素E的6-7倍，是维生素C的5-10倍。 有些人喝了绿茶后还能马上便便，顺道排了宿便，但这种情况也不排除是脾胃虚寒的表现。 总之，不管是茶还是咖啡，都别空腹喝，适量饮用。

条件允许的话，可以煮红豆薏米水，消肿祛湿且热量低，还具有美白的功效。 红豆和薏米都不容易煮软，最好前一天晚上泡，早上再煮，煮到薏米开花变大最佳。 爱吃米饭的人往往容易水肿，因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了，在熬红豆薏米水的时候，不能加大米进去，不然就达不到效果了。

除了注意饮食，针对局部的浮肿，例如眼睛，这时候光靠“吃”来消肿实在是有点慢，尤其是上班族赶时间。 我们可以在冰箱里放一些片状的眼膜，早上起来敷5分钟就够，10分钟最佳，既护理眼周肌肤，又能醒神，还能去浮肿，事半功倍。 冷热交替的方法更见效，敷完冰凉的眼膜后，涂抹一些眼霜，拿出自发热蒸汽眼罩带上，这一冷一热，眼周的微循环加速，浮肿消失地极快。

还有专心按摩淋巴的宁静姐，认为按摩能使人变年轻，手法硬核又专业，始终贯彻脸部从下至上，颈部两侧顺着淋巴由上向下的方式，特别适合晚间护肤走一波。

睡前做了这样的按摩，对于防止第二天清晨浮肿是很有效的。 （如果怕自己手法不对会拉扯肌肤，可以用仪器来帮忙。 像是很多品牌的眼霜会附带按摩棒，就可以用来局部按摩）

日本专业的化妆师河北裕介在给徐老师化妆前，都会按摩配合乳液或者精油疏通一下淋巴，提升线条，用手部按摩的同时手掌的温度也会促进护肤品的吸收，血液循环也更好。

经常给Baby化妆的春楠老师则是使用面部按摩仪器，进行系统的按摩，不仅能够去水肿和瘦脸，还能缓解法令纹。

最后，给大家总结一些通用的防止水肿的好习惯。

1、清淡饮食。 盐里面有大量的钠离子，会阻碍水分的排出，造成水肿，所以饮食上尽量选择比较清淡的食物。 特别是晚餐爱吃烧烤爱喝酒的同学，想不水肿就得改。

2、多喝白水。 别以为少喝水就可防止水肿情况，其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。 有些人只喝饮料不喝白水，也是不可取。

3、有氧运动。 从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，能够达到排出水分的效果。 而且长期坚持运动，身体代谢提升起来，也就没那么容易水肿了。

4、睡前防水肿的动作。 一直都记得《来自星星的你》中全智贤吃了拉面怕水肿，把手脚举高晃悠的场景，是有效的！ 睡前平躺在床上，把腿搭在墙上，让腿和身体呈90°角，这样坚持20～30分钟，有助于缓解因为血液流通不畅而造成的下半身水肿。