说起动漫，《灌篮高手》一定榜上有名，除了让心中燃起了那个充满热血篮球魂的剧情，《灌篮高手》中可爱漂亮又清纯，个性善良温柔又酷爱篮球的赤木晴子，更是让很多篮球迷和宅男念念不忘。

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即使很多人COS，但短暂又不足的扮演，仍让很多人遗憾，直到日本NBA驻勇士队记者宫河玛雅的出现，这种遗憾才被挽救。

宫河玛雅是一位日本记者，跟随NBA勇士队采访多年，精致的五官，修长的体态，还和晴子一样热爱篮球， 毫无疑问现实版赤木晴子。

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宫河玛雅最开始并不是一名记者，而是因为自己出色的英语加上自己热爱篮球，才在机缘巧合下成为一名篮球记者。

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宫河玛雅，1990年出生在荷兰，父亲是荷兰人，母亲是日本人，是日荷混血，两岁随父母定居日本。

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因为混血的原因，她在身高和样貌上有着得天独厚的优势，在平均身高不高的日本，她足足有170cm，再加上一直有身材管理，宫河玛雅小小年纪就被Vithmic Model Agency TOKYO所签，成为社下一名模特。

不过因为自己肌肉紧实流畅，在倾向可爱一面的日本模特界，她的人气一直不温不火。

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直到她参加日本一档叫《男女纠察队》的节目之后，宫河玛雅迅速成为日本的国民女神。当时，因为下水穿着泳衣，Q弹美臀完成呈现在观众面前，瞬间因为火热性感的身材引起关注，成为话题人物，人气倍增。

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爆红的宫河玛雅在节目之后，接拍了很多写真和影集，在《周刊Playboy(花花公子)》中的照片更是经典中的经典，吸粉无数。

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模特并不是她职业的终点。宫河玛雅从小就是学霸，考上大学后就主修英语，毕业后她进入日本电视台工作，因为出色的篮球专业能力和英语实力，在日本乐天和金州勇士签下广告合约后，她被派往NBA成为了勇士队的驻队记者。

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因为模特时期攒的人气加上本身出色的能力和性感的身材，很快她就受到了球迷和球星们的欢迎，更被称之为“真人版赤木晴子”。

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享受极高的认可，并不是玛雅运气好，看她的身材就知道她努力的痕迹多明显。

无器械虐臀

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哑铃硬拉

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杠铃深蹲

负重深蹲

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自重虐臀

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玛雅有长达十年的游泳选手经验，但在16岁放弃了，随之身体越来越胖。当时，所签的模特所对她说，再胖就要解雇她。

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当时，为了快速瘦下来，她开始了极端的节食减肥，虽然很快瘦下来，但是整个人状态都不对，松垮垮的身型，不自信的样子。

就连暗恋的男孩子都问她：“你是不是对自己的臀部很自卑？”

自己的状态，别人的看法，这些让玛雅意识到单纯的节食减肥并不可靠，要通过健身塑造自己的身材。

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从那以后，不喝酒、不熬夜，每天八点左右就会在家，做一些锻炼或者拉伸。即使工作再繁忙，她也要保证一周2-3次的健身房。

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因为长期健身的原因，宫河玛雅的身材是标准的前凸后翘，还曾拿到过健美比赛的冠军，被誉为日本第一美臀。也曾在2017年的“Best Body”夺得第三名，获得认证。

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在篮球休赛期，玛雅会作为模特、艺人进行活动。她是日本一线女性杂志《anan》的模特，也是综艺《超人女子》的常驻嘉宾。

同时，多年的健身经验，让玛雅的健身知识非常牢靠，其他时间她也是一名合格的私人健身教练，利用自己理解的专业知识和多年的经验帮助女性练就和她一样的美好身材，变得更自信。

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撸铁加有氧运动，再加上健康的饮食，这才有了这男爱女羡的魔鬼身材。玛雅通过健身不仅让自己变得更好，还帮助别人变得更完美更自信。

健身，真的让人变得更好。所以，只要你坚持，就会超乎预计的美好。