来源：超级小周周

久坐不动，腰上渐渐多了个“游泳圈”，

双腿在不知不觉中成了“大象腿”，

挥一挥衣袖，发现还有赘肉藏在手臂里，

脂肪，就这么在身上“安家”了，

简直令人无法呼吸……

有人说，手臂赘肉得靠“藏”——

秋冬，裹紧大衣，

春夏，大不了就长T中袖。

别以为总有办法回避手臂长肉的问题，

拜拜肉正在暗戳戳拉低你的颜值！

趁着天气还没转冷（还没人发现），

手臂是最容易被看见的部位之一,

拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。

你的手臂到底算不算粗？

你的手臂算粗吗？测一下就知道！成年人上臂的理想维度应该是介于身高(厘米)×0.145至0.16之间。

举个例子，若你身高160厘米，那你理想的手臂围度应该在23.2-25.6厘米之间。除了围度之外，好看的手臂应该具有线条感，肌肉紧实而非松垮。

手臂肥胖问题必须解决！

跟着小周周训练视频一起做，

现在就一举将拜拜肉摆脱！

5个动作，和拜拜肉彻底说“拜拜”！

挥挥手，肉就抖……拜拜肉看似不起眼，

实则会带来无穷的烦恼，

若想告别拜拜肉，

今天这套手臂锻炼动作就能帮你的忙。