减肥一直都是大家关注的话题，因为现在胖起来的人真的太多了，为理解决肥胖问题，自然要为减肥做出努力。今天在这里就给大家非常一位小哥的减肥经历，他在2个月的时间里面减肥6斤，可能很多人觉得这个速度太慢了，不过等大家看到他前后的身材对比之后，可能大家都会十分羡慕。

2个月，60天的时间其实不算长，但确实也不短，对于健身或者是减肥来说，肯定是可以看到了一些成果的，尤其是那些制定了减肥计划的人更加是如此。那么接下来我们就来一起看看这位小伙是怎么做的吧！

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他因为原来还是有一点点运动基础，因此给自己定的训练计划，运动强度以及运动量都比较大，每天都会固定很把手臂、双腿、腰腹练上一遍，当然他是穿插着练习，毕竟要是都栈积在一起的话，可能身体承受不住。而且在训练的过程中，看身体状况，适当的减少和增加训练量。这一点十分重要，能够有效的避免因为锻炼而受伤。

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再者饮食上同样不能够忽视，肥胖问题，百分之99都是吃出来的，因此控制好自己的嘴，调整饮食尤为重要，当然因为是健身锻炼的缘故，小伙还在自己的菜单里面加入更多的高蛋白食物，脂肪食物适量摄取，但是不能完全拒绝。

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1个月的时间很快就过去了，他一路训练下来，虽然有压力但是并没有选择放弃，如今已经有了一定的效果，能够明显的看得出来，他的胸肌渐渐的扎实一些了，并且手臂上的肌肉也变得更加饱满，没有以前那么松弛，尤其是精神状况变好了非常多。

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那么最后两个月的时间，他会变成什么样子呢，我们一起来看看。首先他关注了一下自己的体重，其实变化并不大，仅仅降低了6斤，这个可以说是忽略不计了，毕竟一般人体重上下浮动也会有5斤左右。不过看到身材的变化，也明白了减掉的全都是脂肪而且肌肉量增加了不少。

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要是拿他两个月之前的身材来对比的话，那就十分不一样了，能够非常明显的看得出来，他身上的肌肉变得扎实了，而且肚子整整小了一圈，没有了游泳圈还浮现出了腹肌的痕迹，完全是向着肌肉型男在转变啊！相信大家也都十分羡慕吧，2个月的时间能够有如此好的效果。