天呐

每天都想着吃小龙虾辣子鸡羊肉串

火锅嫩牛五方烤鱼麦旋风coco奶茶

可是夏天到了啊，意味着什么

要！露！肉！了！

我们的减肥口号可是响彻四季的

懒出天际的我把目标瞄向了酵素

酵素在生物学上称作“酶”，是生物体内一类起催化作用的不可或缺的蛋白质。所以它不是靠嘴巴吃进去的东西，而是体内本身就有的物质。

酵素不是减肥药，顶多有排毒的作用，它是通过调理人体的内在机能而具有适当的减肥作用。它可以把吃进去的食物转换成小分子的营养成分通过血液输送到全身各处，满足全身营养需求。

酵素可以有效帮助分解、消化胃肠道中的食物，分解肠道壁垃圾，提高免疫力和代谢等等。

涂抹式酵素是没有效果的，因为它是大分子不会被皮肤吸收。但一些食用酵素，它们在发酵了以后有些营养物质容易被人体吸收，或生成新的有益物质。

下面，小米辣就给泥萌推荐几款酵素。

这个品牌大家应该不陌生吧，毕竟是范冰冰推荐过的。

看看Svelty Pakkun酵素外包装，乐天第一位，乐天榜单2连冠军，不愧号称史上最强的分解酵素。

它的成分中添加了双叉乳杆菌和乳酸菌等益生菌，可以化解糖分，能将摄入的碳水化合物分解成水和二氧化碳等排出体外不被肠道吸收，达到平衡油脂减少卡路里。所以非常适合日常喜欢喝碳酸饮料吃甜食的小仙女哦~

饭前来两粒，瘦身除便秘。这是一款饭前酵素，每日1~2次，一次两粒，吃完不会有满嘴的药味。遇水膨胀会有饱腹感，所以它还有抑制食欲，改善肠道的作用，不适合备孕及孕妇。

这也是一款拿到很多奖项的产品，算是日本酵素经典中的经典了。酵素和酵母搭配简直完美，双重能量，而且纯天然无副作用，使用100%天然植物发酵，吃起来比较放心。

它的功效主要是排毒养颜，通宿便，促进新陈代谢，不让脂肪栈积，里面的酵母还能分解脂肪。包装是拉链开口，可以反复密封。

这款酵素的服用方法也是饭前服用，它的质地是姜黄色的药片状，比较小巧。建议每天一次，最好在晚饭前半小时用温水吞服1~2颗，孕妇和哺乳期间禁用，女性经期可以服用，没有副作用哦~

日本222生酵素，是一种天然的酵素。顾名思义，它由222种蔬菜和水果发酵提取，保持植物酵素最大活性，均衡每日所需营养，更易于吸收。

这款酵素主要是起到一个调理的作用，改善酸性体质，增强代谢，告别亚健康，对于特殊的便秘者效果显着。

它共有三种服用方式：第一种是每日两粒，维持健康，一个月一袋；第二种是每日四粒，排毒养颜，一个月两袋；第三种是一日六粒，保持健康好身材，一个月三袋。

Bio-E柠檬酵素是澳大利亚唯一一款液体酵素，真正的澳大利亚纯天然制造。用最纯净的水质+最新鲜的有机水果发酵的柠檬酵素，含有丰富的维生素、益生菌、矿物质、氨基酸和酶，所有的成分都是自然有机的。

有助于促进对脂肪、蛋白质及碳水化合物的消化，缓解胃胀及胃痛、消化不良。柠檬有很大的美白功效，是想要美白祛斑小仙女的不错选择。

虽然Bio-E酵素里加了麦卢卡蜂蜜，但是味道绝算不上好喝，这也是Bio-E酵素纯正的表现。因为酵素发酵后会形成各种有机酸，一定是酸中带涩。

喝的时候可以自己加一点蜂蜜或来几片柠檬提味。建议一杯温水兑两瓶盖，一日两杯，早起空腹饮用或者午饭过后或者下午都可以。

日本大名鼎鼎的dokkan夜间植物酵素，它融合了39种植物发酵物，含双杆菌、乳酸菌等等的各种氨基酸维生素，能有效帮助你消化分解吃下去的食物，燃烧你的脂肪。

主要针对由于饮食不当和休息不规律引起的便秘紊乱和肥胖，官方说这款有瘦身的效果，但小米辣认为它只是利用植物纤维来帮助我们排宿便以达到体重降低的效果。

dokkan植物酵素的药片是褐色的，有一股草本药味，普通版180粒，每天6个，加强版150粒，每天5粒，建议睡前半小时服用。

号称睡觉就会瘦的酵素，与普通版相比，酵素含量增加了140%，什么概念，热量被它秒没，另新增8种活性酵素，在减肥的同时使身体变成碱性体质。

它有抑制糖分吸收、燃烧过剩热量、调整易胖体质三大功效。主要作用就是分解过剩热量，比如晚上吃多了或者没管住嘴巴，就可以吃一袋酵素，整顿肠内环境，帮助分解食物，抑制吸收。

30袋独立小包装，一袋6粒，每日一袋正好一个月的量，黄色的小颗粒，有很浓的姜味，要用凉水服用。对爱熬夜吃宵夜、饮食不规律及甜食爱好者，新谷酵素加强版是个不错的选择。

说到这里小米辣想提醒各位小仙女，上面推荐的7款酵素在服用时一定一定要多喝水，这样也能够促进酵素在体内的分解。而且在姨妈期间最好不要服用，孕妇更是禁忌。

最后，重磅来了！不喜欢上面几款酵素和纤维粉的小仙女，可以选择自制柠檬酵素。

柠檬本身对我们就有很好的营养价值，经过发酵后形成酵素能缓解便秘、排毒，还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，所以还有美白的效果哦。

开封后两个月左右喝完，一定要用干净的勺子哦，以免发生变质。

说到最后你们最最最最关注的一定是吃酵素能不能变瘦。

小米辣想说减肥的方法只有少吃多动，没有捷径。酵素主要是帮助我们加速新陈代谢，帮助你减肥，并不是说酵素能让你瘦，只是辅助。

一般的酵素下面都会写营养辅助产品，所以酵素带来的最大作用可能还是心理作用，吃了酵素我们会调整自己的心态，从而在不知不觉中调整自己的饮食、作息及生活方式，也有可能是加入了其他作用物质的原因。