除了睡觉鼾声恼人，磨牙更可怕，尤其是半夜磨牙的“吱嘎”声，肯定会吓到枕边的人。那究竟为什么会磨牙呢？主要原因是因为你没睡好。

磨牙的“吱嘎”声不仅会让枕边人不能好好睡觉，事实上，也是身体发出的警钟。研究发现，半夜磨牙症是睡眠障碍的症状之一，主要发生在儿童和成人身上。那么，究竟是什么原因造成的呢？让我们来一探究竟。

1.压力太大

最近在工作中是否承受了巨大的压力和紧张，你是否经常感到焦虑和烦躁？这可能是磨牙的主要原因，尤其是对40多岁的成年人来说，因为它们会在工作和家庭的两边忙，就会让你睡不好觉，磨牙。

如果这个族群长期有不正常的作息、再加上三餐乱吃和过度劳累，就会使磨牙的问题更加严重。在恶性循环中，很容易导致肥胖，睡眠呼吸中止症的发生风险也会增加。

2.维生素d缺乏

人体内微量元素的缺乏和营养不良也容易磨牙，尤其是维生素D，因为人体骨骼的生长与体内矿物质钙和磷之间的代谢平衡有关。在代谢过程中，维生素D对帮助胃肠道吸收钙、避免钙流失和维持钙磷的正常比例非常必要。需要注意的是，佝偻病儿童缺乏大量维生素D，这除了导致多汗症、情绪不稳定和半夜醒来之外，晚上还容易磨牙。

3.不规则的牙齿

在逐渐将乳牙替换为恒牙的过程中，牙齿的大小和高度往往不规则，咬合关系不好，所以磨牙容易发生。此外，如果咀嚼肌用力过猛，长时间用一侧牙齿咀嚼，或者晚上睡眠姿势不佳，影响下颌关节和肌肉，就可能会导致磨牙。

孩子们容易在晚上磨牙，这种问题通常在他们长大后会逐渐减少。然而，如果他们成年后仍然经常在晚上磨牙，他们应该正视这个问题并治疗它。否则，从长远来看，齿尖会被磨坏，甚至下巴肌肉也会酸痛。