超哥在新出的作品中能够不用替身饰演两个不同的角色，除了他高超的演技之外还有一点独特之处就是他的身材和容貌发生了巨大的改变，当然和穿衣化妆有一定的关系，最关键的还是身材上的改变，让不少人觉得是超哥用了替身，但实际上超哥也说了这是超哥自己本人，是他自己在拍摄的时候付出了血汗，才能够让人看上去这是两个完全不一样的人。

一个影子和大都督本人长得一样，但是身型和年龄上一看就知道这不是一个人，那么超哥在拍摄这部戏的时候经历了什么呢？这就是先增重再减脂了，本身超哥也是一个爱好运动的时尚达人，不是那些小鲜肉能够比的，有着一定运动基础的他能够让这个效果更加的明显，从一个年轻强壮的小伙子再到一个瘦弱糟老头子，反差很大，要做到这样的改变不仅仅需要时间，也需要巨大的勇气！

那么超哥是如何做到的呢？一个人在不知道年龄的情况下如何判断他的实际年龄呢？第一肯定是看外貌，这个就要看他脸上是否有岁月的痕迹了，现在医学科学发达，只要保养的好多多锻炼40多岁的人看上去仍然像20多岁的，当然一个男人最主要的就是肌肉量，肌肉量就是男人年轻的保证，所以超哥在扮演影子的时候为了显得年轻就努力增肌，当然他是有底子的，再加上专业的团队，所以看上去和20多岁的小伙子没什么差别！

那么是如何把一个人变成糟老头子呢？除了化妆之外那就是努力的瘦！在演大都督真身的时候他已经暴瘦了30斤，想象一下30斤肉有多少？够一个人吃一个月了吧？当然这里是开玩笑的，瘦30斤会让人发生翻天覆地的变化，无论是容貌还是身型上都会给人一种视觉上的冲击，当然骨子里是不会有什么变化的，听说在拍戏的时候超哥都晕倒过好几次，在节食的同时还要努力工作，为超哥的职业精神和超强的意志力鼓掌！

当然除了节食之外还有进行减脂运动，不仅仅是减脂肪了，肌肉也是掉了不少，不然不会看上去那么的羸弱，真的是实实在在的一个病入膏肓的老头。在忍受饥饿的同时要拍戏还有进行运动，实在是让人敬佩！那么我们普通人可以这样做吗？

在生活中如果说没有什么特殊要求的话，还是不建议大家这么做，这样过度的减肥实际上是对自身的一种损伤，多多少少都是有伤害了，而且要在短时间里完成就更加荣国造成损害了，瘦成那样看上去就像是吸了毒一样，身体也是虚弱的不行，第一说明了超哥演技爆表，第二说明他的意志力顽强，第三是真的很虚弱！

再一个我们没有像超哥那样的条件，没有一个专业的团队在后面支撑是不行的，自己尝试是很难达到那样的效果的！而且还很危险，所以要想改变自身的外在还是得慢慢来，安全第一！