每个女人都想拥有光滑细白的肌肤，那么怎么做才能真正的如自己所愿呢?7个小秘诀，教你如何养出好肌肤!

1、多吃水果、蔬菜

有人说皮肤是调色盘，蔬果就是颜色。富含胡萝卜素的水果与蔬菜(如胡萝卜、南瓜、红辣椒等)可以刺激皮肤的黄色、红色以及橙色色调，使你气色红润。而如果有人大量摄取维生素C，脸上出现皱纹、干燥和鳞屑的机率会比不吃的时候更低。据统计，每个女人平均每天吃的蔬果只相当于两杯半的容量，而真正理想对皮肤好应该是4杯半。

2、每天最多洗两次脸

很多人害怕肌肤上会出现过多的油脂累积，所以每天都会洗3到4次脸。然而，你洗得越勤，皮肤上的天然油脂流失的就越快。一些含有去角质颗粒的磨砂膏(比如水果核碎片)甚至会给皮肤带来微小的划痕。皮肤专家建议用温和的洗面奶洗脸，每天最多洗两次。

3、眼周也要防晒

我们会注意把防晒霜涂在脸上容易受到光照的颧骨，但往往忽略下眼皮的部分。眼周皮肤十分脆嫩，不仅容易晒伤，也容易受到防晒霜成分的刺激。所以，最保险的做法是戴上一副大墨镜，并且是具有99%以上UV防护的太阳镜。

4、不要过分依靠衣服来防晒

夏天我们喜欢穿浅色的服装。然而，浅色衬衫阻挡阳光的能力很低。如果这件衣服哦材质是未漂白的棉做成的，那么它的防晒效果更差，因为面料中含有吸收紫外线成分的颜料。所以，要么换上厚密一点的衣服，要么就乖乖涂防晒霜再出门吧。

5、保护胸部的皮肤

许多皮肤科医生说他们在女人身上见到的最严重的晒伤部分是在胸口上。胸颈皮肤也是防晒容易被忽略的部位。最简单的办法是，把你每次用在脸上的保养品和防晒霜都用在胸前。

6、仰睡避免皱纹

只有14%的人有仰睡习惯，而仰睡是预防睡眠皱纹产生的最佳办法。侧睡或者俯睡的姿势导致我们的脸压在枕头上，容易因摩擦而产生皱纹。

7、定期去看皮肤科医生

皮肤癌也是人类健康的一大杀手。定期咨询皮肤科医生，除了治疗平常的皮肤小病之外，也能让医生及早诊断皮肤癌。越早发现，越容易治愈。