很多MM看起来很胖，可都是因为水肿导致的虚胖，想要改变水肿身材，下面几款排毒餐，帮你排出身体的毒素，消除水肿，变回苗条身材。

改善食生活，消除水肿

1. 少吃盐太咸、盐份高的腌制品的钠含量都过多，多吃水份容易滞留身上。

2. 多吃香蕉 “钾”就是钠的天敌！因为钠跟钾在身体裡会互相排斥，多吃含钾食物，体内的钠自然减少，排水效果佳！

3. 不穿过紧的裤子下半身穿着过紧跟久坐、久站一样，容易让下半身循环不良。

消水肿食谱，强力消除水肿

芝麻豆腐

材料：白芝麻150克。葛粉、海带汤、盐各适量。

做法：

芝麻倒入平底锅，以中火炒;熟芝麻放入碗内用力磨碎到出油。

倒入葛粉，再慢慢加入海带汤汁，用手慢慢搅拌溶解葛粉，再加盐调味。

葛粉浆过滤后倒入平底锅，以中火煮5分钟后再用小火熬15分钟，葛粉浆顺利凝固光滑即关火(用木勺搅拌调和)。

倒入模型盒，用布从上面轻轻压，使表面平滑，再放入冰箱冷却30分钟。

核桃薏苡仁甜椒

材料：黄甜椒1个、核桃50克、熟薏苡仁1小碗。

做法：

将黄甜椒切开1/5头部，将籽去除。

熟薏苡仁加入自己喜欢的调料与核桃相拌。

将拌好的薏苡仁核桃填入黄甜椒内即可。

菜卷柠檬

材料：卷心菜叶50克、胡萝卜100克。柠檬、白糖、盐各少许。

做法：

卷心菜轻剥下叶，用刀去粗梗部分，胡萝卜切成细丝，柠檬剥皮，将皮切成丝，分别把菜心和胡萝卜丝下锅焯一下。

然后与柠檬丝一同入盘，加白糖、微量的精盐，再把柠檬汁挤出滴入拌匀。

入冰箱冷藏数小时使入味。

把已入味的卷心菜叶平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直放于盆中即可。

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