或许你没注意到，其实一起床后的心情与情绪，关乎我们整日的工作效率，没人想要在一早起床就显得慌张、心情不好，专家表示，即使你没有冥想的习惯，也可以在一起床「避免做某些事」，让思绪更加平静。

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这不夸张，有些人只要一睁眼就开启身边的手机萤幕，打开instagram或Facebook看看有什么新鲜事，而你所阅读的讯息，很容易让你的早晨失去焦点，你无法静下心来思考自己一天行程，而且他会让你更浪费早上的时光。

忽略早餐
推迟身体新陈代谢不但对健康有害，也对于开启一天的思绪有很大的阻碍，不求多丰盛营养，选个健康无添加的麦片搭配牛奶，就是一个很好的开始。

做前一天晚上该做的事
隔天有重要的会议，却在当天早上才匆匆决定自己的服装，有些需要提前准备的事项，应该在前一天晚上就要处理完成，不但能减少心理压力、有机会睡得更好，也能在早上避免出现负面情绪，导致一整天都很急躁。

确认电子邮件
说真的你不需要这么早就面对工作，一起床就把事务压力扛在身上不是好的节奏，建议等到进办公室后再把邮件打开，或至少在出门后准备通勤时也行。