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资讯 2019-05-05 22:59
背痛做拉伸不好使?试试这8个体式,加强背部力量,缓解疼痛!
随着工作的繁忙以及加班的增多,越来越多的白领一族都熬成了久坐一族。再加之运动量的减少、不良的坐姿,背痛成为困扰诸多白领..
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资讯 2019-03-11 22:55
适合男生的体式,锻炼脊椎关节,增长肌肉,练完气场强大
波姐语录:不止是气质和身材上的提升,心态也变好了很多,练吗练习瑜伽并不是女孩子的专利,一些瑜伽体式对于男生也是有很多的..
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资讯 2019-03-09 20:00
每天花10分钟拉一拉筋骨,脂肪少了,身材变好了,人也年轻了不少
每天花10分钟拉一拉筋骨,脂肪少了,身材变好了,人也年轻了不少!俗语有言:筋长一寸,寿延十年。每天拉一拉筋骨对于大家有着..
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资讯 2019-02-28 12:59
每天做这两个动作,可以帮你开胯,助你做出横叉动作
横叉相对于普通人来说是比较难的,因为它对人体的柔韧性要求较高。当人们做横叉时,多半会由于胯部没有完全打开,导致肌肉拉伸..
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观点 2019-02-24 22:54
鸭梨山大睡眠差,不妨试试这样锻炼,让你每天一觉到天亮!
鸭梨山大睡眠差,不妨试试这样锻炼,让你一觉到天亮!每个人或多或少都有着不同的压力,来自生活、职场、人际等各方面的压力。..
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资讯 2019-02-23 05:57
专门针对上班久坐一组,助你缓解肩颈不适,恢复好身材!
专门针对上班久坐一组,助你缓解肩颈不适,恢复好身材!对于上班族来说,一天约有8-9个小时是在办公室椅子上度过,长期久坐缺..