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资讯 2020-04-18 16:53
他酷似周杰伦,长期在家带娃,徒手健身练出一副肌肉身材
作为家庭的支柱,男人对于维持健康与强壮的身体是非常必要的。男人要是没有健康的身体,该如何保护家庭呢?那么要如何保持健康..
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资讯 2020-04-13 04:53
健身女神不怕练大腿,还拥有健美身材,亲身推荐3种练腿塑形动作
不同的年代都有不同的审美观,女性的体形也是如此,根据时代不同,女性的体形美的标准也不同。在这个时代,不再是以瘦为美,而..
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资讯 2020-04-03 04:53
公认最有效的燃脂训练,每次只需4分钟,就能让身材保持燃脂一天
想要减肥塑形,平时除了控制饮食来减少总热量的摄入以外,还要通过有规律的运动,扩大身体的热量消耗,才能打开热量缺口,让热..
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资讯 2019-12-12 22:53
练腿的后遗症吓到我了,你们也这样练习的吗?
如果说还有什么是肌肉男怕的那一定是练腿第二天醒来床边站着的人对你说:“你醒啦?赶紧起来练腿”在这里要告诉健身的肌友们练..
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资讯 2019-11-15 22:53
健身房小伙一瞬间腿被压断!看完汗毛直立,再也不敢这么练了!
有网友分析:男子上了24个杠铃片,大概有600kg左右的重量如此大的重量和不匹配的双腿外加不正确的训练姿势,酿成了这一场悲剧..
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资讯 2019-08-30 22:53
张天爱上演"葫芦臀"诱惑,却意外暴露了伪健身真相....
女生什么身材最好?完美比例、凹凸有致、匀称健美这应该是大多数人眼中的标准而在娱乐圈中拥有这样神仙身材的小编第一个想到..
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资讯 2019-08-05 05:53
17岁印度女孩痴迷健身,练就麒麟臂、蝙蝠背,男人都自愧不如
随着大家经济水平的提高,以及对于自己身体的深入理解,健身越来越受到大家的欢迎。男人可以在健身房里面练肌肉,而女性更多的..
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资讯 2019-08-03 22:53
想让增肌效果翻倍?你得学会“激活肌肉”!
有很多朋友不屑于琢磨技术他们认为:就算我动作不规范只要肯练,肌肉一样会长啊!但明明一年可以搞定的事儿你为什么要花三年呢..
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资讯 2019-07-28 12:54
国外女生挑战每日百次臀桥,一个月后她的臀部会有什么变化?
不管是男女对好身材的追求永远是没有止境的,男生希望自己能拥有帅气的肌肉,女生就想要身材更性感迷人。但是往往理想是美好的..
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资讯 2019-07-23 05:55
深蹲前这样练,解决80%深蹲问题,非常有用!
在深蹲前,强烈安利完成下面这些动作,你可能会发现比平时深蹲,能更好的发力,更能找到臀部的感觉,身体会平衡,深蹲会更轻松..
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资讯 2019-07-19 04:59
必学站立式练腹肌运动! 不占空间也能瘦腰
日本近年流行一种新的锻练腹肌方式-站立式卷腹,声称效果比躺式卷腹更有效果,到底是否真的?除了站立式卷腹,其实还有不少适..
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资讯 2019-07-18 12:54
韩网爆红“10天骨盆矫正挑战”!实测矫正骨盆前倾、假胯宽有效!
最近韩网最火的减肥话题就是「10天骨盆矫正挑战」,是由网美瑜伽教练惠利(音译:)所提出的一系列针对骨盆歪斜、改善假胯宽的..
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资讯 2019-07-13 12:57
深蹲膝盖痛?腰痛?90%的人都犯了这2个错误!
深蹲又被称为训练之王(Kingofexercise)在许多类型的体能训练中深蹲都是重要的一环但谈到深蹲多数健身者的担忧就是深蹲可能会..
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资讯 2019-07-05 22:53
怎么锻炼背部肌肉?坚持练这4个动作,塑造出背部肌肉线条!
健身不仅是一项能让身体更健康的运动,并且还能塑造身材。无论你的目的是增肌减脂,健身都能帮到你。如今,健身文化的普及,越..
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